篮球变向跑--=篮球变向跑示意图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球变向跑的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球变向跑的解答，让我们一起看看吧。

篮球变向速度怎么练？

首先多多练习腿部的力量~在这里给你两个建议~1:围着篮球场蹲着大步走,不能直身体~每天走一到两圈,第2天你的腿会酸痛,不要理它~未来的几天走的要和第一天一样的数量,直到腿不酸~加大运动量~坚持20天,最好一个月,你的腿部力量就有很大的提高~2:自己打篮球训练折反跑~在篮板的左右侧投篮,来回的跑~这样一能训练身体的耐力和体能,二能训练投篮的准确度~在来多看看篮球比赛~学习学习~

体前变向运球预防与纠正？

变向运球是篮球运动中一项很基础但又十分重要的招式，依靠变向运球可以加速突破完成上篮，又或是通过变向运球完成中距离的投篮。

体前变向是变向运球当中的一种，值得注意的是在体前变向的时候一定不能只顾着变向。如果只顾变向的话，因为体前变向时篮球在身前的缘故，这样就很可能被对方进行抢断。

所以在进行体前变向时要注意护球手对于球的保护，这样既能保护好邱不被抢断还能完成高质量的变向运球。

打篮球怎么提高自己变向时的速度？

首先多多练习腿部的力量~在这里给你两个建议~1:围着篮球场蹲着大步走,不能直身体~每天走一到两圈,第2天你的腿会酸痛,不要理它~未来的几天走的要和第一天一样的数量,直到腿不酸~加大运动量~坚持20天,最好一个月,你的腿部力量就有很大的提高~2:自己打篮球训练折反跑~在篮板的左右侧投篮,来回的跑~这样一能训练身体的耐力和体能,二能训练投篮的准确度~在来多看看篮球比赛~学习学习。

篮球技术——移动侧身跑？

方法如下：

1、侧身跑的动作方法：队员在向前跑动时，头部与上体侧转向球的方向，脚尖朝向跑动的前进方向，内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，内侧肩在前。

2、侧身跑的动作要点：面向球转体，切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。

3、侧身跑的易犯错误：跑动过程中上体紧张。

4、侧身跑的纠正方法：先在慢跑中体会动作。变向时降低重心。

如何提高篮球体前变向速度？

首先：变向的前提是变速！也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人，或快速运球突然减速（急停跳投或传球）如果你没有变速做掩护，即使是托马斯也过不了人的。

其次：变向不是靠力量（当然爆发力也很重要，但不是最主要的）过人的一瞬间要突然发力，脚尖着地，蹬地（如果你用整个脚着地连老太太都过不去）如果你按照我说的练习了那么你的启动速度是够快的，无论你是用交叉步还是同侧步以及转身，只要你启动速度够快那么不需要任何假动作就能把人过掉（当然这就需要考虑到你问的问题---与防守者的距离）

最后：就是距离问题。1.2米还过什么人，直接跳投！为什么你不敢？因为你不准！为什么他能离你这么远？因为他知道你不准！所以他的的距离是防止你突破而不是投篮！！！1.2米的距离能过人吗？能！但很难！！！请问谁敢防守三分球手的时候也放他1.2的距离？你明白我的意思了吗？

补充一点！你不敢投怕被盖不是你的身高的原因！而是你出手的时间差没掌握好。我能在190以上的大个头上投篮你相信不？不信留下你的QQ 我教你。

怎样练好变向运球？

足球的变向，就是实战中的过人过人 ,主要是得看自己的协调性 ,和你自己的意识, 也是一个需要天赋的项目m我们亚洲人的自身的素质和南美欧洲球员无法相比，再有哥们儿，劝像大空翼一样，天天踢球上学，把足球当成你的朋友！到时你就天下无敌了。对于足球来说，过人是最后的选择，在学校里玩室内足球的话，根本就别想着过人，因为在比赛场上拼抢很激烈，而且场地小无法加速。速度在室内足球中的作用较小。所以室内足球的关键就是传球和跑位。若是真的想过人的话，马赛回旋不错的。

在大场上面的话，速度，特别是加速度非常的重要。晃动和变向过人是非常实用的，就我个人而言，变向过人的关键就在于第一步的起速，就是加速度。还有若是遇到很有经验的防守队员的话，我建议用晃动，因为他不会主动接近伸脚。若是遇到没有经验的防守队员的话，就等他靠近后变向。

练习变向运球，首先要把身体变向能力，也是就身体的协调能力掌握好，其实在运球方面也要做到运球够快够熟练。

那一个非常简单的变向举个例子，艾弗森晃开乔老爷子的经典一幕，有兴趣的球友可以上网搜一下，其实只看外在的话整个动作无非就是身体连续变向运球，怎么好像被人吹得特别厉害一样。

但是打篮球的都知道这套动作对身体的要求非常高，如果没有足够的身体协调能力和连续变向能力是很难做到的，同时变向的速度要足够快，只有晃到对手的中心，你才算变向成功。

至于怎么练好，个人建议平时可以多练习一下侧身跳，快速折返跑，加强运球的能力。这些基础的做完之后，先从最简单的变向动作开始，反复联系到随心所欲之后慢慢提高难度，然后可以跟别人训练或者到野球场上练习一下，同时多看看变向的视频，最好是有慢动作讲解的，这样可以让你更清晰的分解步骤，提高学习。

当然，篮球是没有速成的，每个人都需要多加练习才有可能达到自己满意的水准。多多加油！！

到此，以上就是小编对于篮球变向跑的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球变向跑的6点解答对大家有用。